インド人の教科書
Engvid 英語学習サイト

無料オンライン英語学習お勧めサイト engVid

無料オンライン英語学習お勧めサイト engVid

engVidは無料のオンライン英語学習サイトです。11名のネイティブ教師の英語レッスンが動画で見られます。ただし、解説は全部英語です。ある程度英語が理解出来る中級レベル学習者向けです。サイトではレベル別、教師別、分野別でレッスンを検索出来ます。1000以上のレッスンをすべて学習するのは大変なので、自分がこれまで見た中で特に勉強になったと思うレッスンをご紹介します。

オンライン英語学習お勧めサイト:http://www.engvid.com/

Confusing English: LIE or LAY? RAISE, RISE, or ARISE? 
<James先生の授業。紛らわしい単語LIE 、LAY、RAISE、 RISE, ARISEの意味や使い方。とてもよくわかりました!>


Real English: KITCHEN and COOKING Vocabulary 
<Benjamin先生の授業。実際に料理をしながら
キッチンやクッキングのボキャブラリーを教えてくれます!>


Phrasal Verbs with SET: set up, set in, set to… 
<Adam先生の授業。Setが使われている句動詞(フレイザル・バーブ)の説明です。>


IELTS & TOEFL Vocabulary: Talking about Food 
<Emma先生の授業。IELTS やTOEFLは雲の上のテスト、、、でも、そのスピーキングの授業で出てくる表現は、実はネイティブの友人との会話に使えるんです!>

Visits: 1445
Today: 2
Total: 33622

WordPress入門・超初心者向け解説

みなさん、こんにちは!ブログ歴20年のYuki先生です!

ブログの始め方のページで、ブログの目的別種類についてお伝えしました。今回は、本気でブログで副収入をお考えの方向けに、WordPressの超初心者向け解説をします!

WordPressは難しい、HTMLやPHPなどプログラミングの知識が必要・・・などと言われています。

が! 大丈夫です!WordPressを用意してくれているレンタルサーバーを使えば、クリックひとつですぐに使用出来、面倒なダウンロードもインストールも必要なし!おしゃれでかっこいいデザインのテンプレートが選べます。

テンプレートを選んだら最初は設定をしますが、設定の仕方も解説しますのでご安心ください!私でも使えていますから。v(‘-^)b

  • WordPressとは・・・
  • WordPressの種類
  • WordPress対応レンタルサーバー

WordPressとは・・・

WordPress(ワードプレス)は、世界で圧倒的なシェアを獲得している無料で使えるブログソフト(CMS)です。

WordPress自体にブログとしての機能やページを更新するための仕組みが組み込まれているため、サイトを作成・更新が今までのツールよりも簡単にできます。

さらにHTMLやCSSの知識があれば、簡単に多機能なホームページを作成することができるため、個人ブログから企業のサイトまで幅広く利用されています。

WordPressの種類

WordPressには2種類あります。WordPress.comWordPress.orgです。WordPress.comは「レンタル」型、 WordPress.orgは「インストール」型です。

「レンタル」型ワードプレス

 WordPress.comは、無料でブログやウェブサイトを作成できるサイトです。無料、パーソナル(500円/月)、プレミアム(900円/月)、ビジネス(2900円/月)、eコマース(5220円/月)の5つのプランがあります。

ワードプレスを使ってみたい、無料から初めてみたい、という方、WordPres.comから始めることも出来ます。

しかし、無料版は、WordPress.comの広告が表示されます。SEOツールやプラグインが使えるのはビジネスプランからです。

WordPress.com自体がレンタルサーバー、つまり、「レンタル」型ワードプレスということです。

「インストール」型ワードプレス

 一般に副業ブログのおすすめで言われる「WordPress」は、WordPress.orgのの方です。こちらは「インストール」型ワードプレス・ソフトです。

ブログから高機能なサイトまで作ることができるオープンソースのソフトウェアです。

Web 上の38%のサイトが WordPress を使っています。個人ブログから大規模なニュースサイトまで用途はさまざまです。

インストールするにはレンタルサーバーが必要ですが、現在はレンタルサーバーがWordPress対応(搭載)しているところが多いので、サイトからダウンロードもインストールもする必要がありません。レンタルサーバーが用意してくれています。

本気で副業ブログを始めたい方には、WordPress対応のレンタルサーバーがおすすめです!

WordPress対応レンタルサーバー

WordPress対応おすすめレンタルサーバー

ちなみに、このブログはXserver(エックスサーバー)というレンタルサーバーを使っています。

Xseverの場合、「WordPress簡単インストール」ボタンをクリックするだけで、すぐにWordPressが使えるようになります。

次回はXserverの設定の仕方や、WordPressの使い方を解説します。

Visits: 627
Today: 0
Total: 33622

副業ブログ・おすすめレンタルサーバー(ワードプレス対応)比較!

本気で副業ブログをするなら、「レンタルサーバー」はどれがいい?

ワードプレスでブログやホームページを作成・運営するには、レンタルサーバーが必要です。レンタルサーバーには様々なサーバーがあります。


色々なレンタルサーバーがあり、私も選ぶ際、とても迷いました。そして、選んだのがこちら!「エックスサーバー」です!このサイトのサーバーに、この「エックスサーバー」を使用しています。「ワードプレス」がすぐに使えること、サーバー速度が国内最速だからです。

エックスサーバー(XSERVERレンタルサーバー)国内シェアNo.1、サーバー速度No.1 

運用サイト数180万件。圧倒的ハイスペックで「サーバー速度No.1」

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: Screen-Shot-2020-11-04-at-11.18.02-AM-1.png

エックスサーバーなら 、多種多様なニーズに対応!
Webサイトの表示速度をもっと速くしたい
サポートの返答が早いサービスを利用したい
WordPressインストールの手間を省きたい
アクセス増大によるサイトダウンを防ぎたい
手軽にサイトセキュリティを向上させたい

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: Screen-Shot-2020-11-04-at-11.18.32-AM-2.png

実際に使ってみて、使いやすいし、スピードも早いし、文句なしです。サーバーの契約にワードプレスがセットで入っているので、契約と同時にすぐにワードプレスを使い始めることが出来ます!初心者でも簡単に始められます。「エックスサーバー」オススメです!

他にも、おすすめのレンタルサーバーがあります。比較してみましょう。


「ロリポップ」のWordPress簡単インストールなら、たったの60秒!

ホームページ作成など、やりたいことがすぐ実現できます。オススメは「ハイスピードプラン」。超高速・高い安定性を備えたハイスピードプランの価格を見直し、さらにスペックアップ!


WordPressなら「ConoHa WING」がオススメ!

初心者でも簡単にWordPressサイトを開設!「WordPressかんたんセットアップ」の提供を開始。WordPressサイトの運用に必要なレンタルサーバー、独自ドメイン、WordPress、WordPressテーマ、SSLをまとめて一括でお申し込み、 自動的に設定される機能です。通常、各サービス毎に契約・設定を行う必要がありますが、ConoHa WINGではサーバーお申し込みと同時にすべてを完結。すぐにWordPressサイトの運用を始められます。


「ワードプレス最適化サーバー」100万PV集めても高速表示

200Mbps専用回線・転送量無制限。 ハイスペックサーバーだから100万PVを集めてもサイトを高速表示でき、しかも安定稼働します。だから、「ワードプレス最適化サーバー」での可動サイトは、Googleからも高評価を受けています。

「Seesaaブログ」で収益を向上!

本来、ブログオーナー様が注力すべき記事作成に専念できるよう、Seesaaブログでは広告運用をお手伝い。ブログオーナー様には記事作成に専念いただき、その成果に見合った形で広告収益の最大化を。

「99YENレンタルサーバー」は、高機能なのに国内で最安級を誇るレンタルサーバーサービス

ワードプレスなど、ファイルアクセスが多い場合にもサイト表示を高速化します。

「XREA」無料から始める高速・高機能レンタルサーバー

料金体系はとてもシンプル。無料の「XREA Free」と有料の「XREA Plus」の2つのみ。無料お試し7日間。サーバー環境に最新のCPU、SSDを採用し、さらなる高速化と安定化。XREA Plus(有料プラン)圧倒的なコストパフォーマンス!すべての機能を活用したい方に。 月額 191円(12ヶ月契約の場合)容量 100GB
マルチドメイン ○ 転送量 64GB/日 WordPress 利用可 チャットサポート ○ お試し期間 あり


「mixhost」表示速度満足度No.1のレンタルサーバー!

WordPressが快適に使えるレンタルサーバー。全てのプランでピュアSSD、LiteSpeed採用の高速サーバーを採用!WordPressが快適に使えます!


「JetBoy」290円/月から高速SSDサーバー

業界最高水準のコストパフォーマンス。JETBOYなら国内ハイスペックサーバーを月額290円で。クラウド型だからできるサイト規模に合わせた最適なリソース配分を実現、月々のコストを削減。

いかがですか?他にも色々なレンタルサーバーがあります。今回ご紹介したレンタルサーバーは私が実際に使用する際、比較検討してすごくいいなと思ったところです。

最終的に選んだのはエックスサーバー(XSERVERレンタルサーバー)です。

ワードプレスの使い方も説明していきますね。

Visits: 928
Today: 0
Total: 33622

グーグル・アドセンス(広告配信サービス)申請方法

Google AdSense(グーグルアドセンス)は、Googleの提供しているコンテンツ連動型広告配信サービスです。

アドセンスは広告を自動配信してくれるので、広告の内容を一つ一つ考える必要がありません。ブログや、ホームページの内容、閲覧者の興味・関心に合わせて、自動的に広告が配信されます。なので、ブログの内容に集中したい方におすすめです!

Google AdSense はウェブサイト運営者のための広告プログラムです。このプログラムでは、各ウェブサイトにおける検索結果や、ページ内のコンテンツに正確にターゲットを絞った広告が自動的に配信され、広告がクリックされた回数に応じてサイト運営者に料金が支払われます。

申請には、広告掲載が可能なウェブサイト(ホームページ)やブログが必要です。

新しくブログを始めた方は、5〜10程の記事を投稿してから、申請しましょう。元々ウェブサイトやブログを運営している方は、こちらのリンクから申請出来ます。

アドセンス申請ページ

<申請方法>

Bloggerでブログをお持ちの方、始めた方。①からお読みください。

Blogger以外のウェブサイト・ブログをお持ちの方。⑤からお読みください。

①Bloggerの内部、左側の「収益」をクリック。

② 「ADSENCEアカウントを作成」ボタンをクリック。

③ 「はい、利用規約に同意します」の左のボックスにチェックマーク(V)を入れ、「アカウントを作成」ボタンをクリック。

④ 「次へ進む」ボタンをクリック。

⑤ Google Adsenceお申し込み・ページ。

「お客様のウェブサイト」(サイトのURL)と「メールアドレス」を記入します。

⑥同ページ下部、「こちらのメールアドレスにAdSenceの有益な情報をお届けします」の下、〜メールを受け取る、〜メールを受け取らない、どちらかの◯にチェックを入れて、「保存して次へ」ボタンをクリック。

⑦「支払先住所の詳細」ページが表示されます。

「氏名」と「住所」を記入し、「送信」ボタンをクリック。

⑧申請出来ました!「お客様のアカウントを準備しています」というページが表示されます。

「通常、審査は数日で終了しますが、2週間ほどかかる場合もあります。準備が整い次第、お知らせいたします。あとは広告を配置すれば、サイトの収益化を開始できます。」と書かれています。

あとは、登録したメールにアドセンスからの審査結果通知が送られてくるのを待ちます。

⑨通知メールの「有効にする」ボタンをクリック。

これで、アドセンスが開始出来ます!

<アドセンス審査に合格するための注意点>

・アドセンスの審査に合格するには、あなたのウェブサイトやブログが「(グーグル社の)ユーザーや広告主に対して、有益なサイトである」ことが重要です。

・コンテンツの量(記事と文字数)は、1000文字程度で、10記事ほどあるといいと言われています。

・記事内に他サイトへのリンクもあるほうがいいです。論文の参考文献のように、ユーザーに有益な情報を提供しているということになります。(他サイトへのリンクばかりだともちろん問題です。適度に入れましょう。)

・他社の広告が記事に入っていても問題ありませんが、広告内容がアダルト向けだと違反になります。

・AdSenceプログラムポリシー をご参照ください。

「ユーザーに有益なサイト」であること。つまり、グーグルを使うユーザーは何か情報を探しています。何か知りたいことがある。何か解決したいことがある。何か悩みがある。ということです。あなたのウェブサイトやブログが、ユーザーの知りたいことであったり、問題や悩みを解決する内容であれば、それは「有益」なサイトなのです。

この記事がグーグル・アドセンス申請にお役に立てば幸いです!

Visits: 1305
Today: 0
Total: 33622

グーグル社の無料ブログ「Blogger」の始め方

ブログ歴20年。長年Blogger(ブロッガー)を使っています。Bloggerは、グーグル社が運営する無料ブログ・サイトです。今回はBloggerの始め方をご紹介します!

グーグル社の無料ブログ「Blogger(ブロッガー)」の始め方。

ブログのサイトも様々。
ブログでお小遣い(副収入)を稼ぎたい、
という方に、Blogger、おすすめです。

本気でアフィリエイトを希望の方はこちらへ おすすめレンタルサーバー

<ブロッガーでブログを始めるメリット>

・無料なのに広告が入らない。(他の無料ブログ・サイトは

そのサイトが契約している広告が入ってしまうことが多い。)

・グーグル・アドセンス(広告配信サービス)に直接連携している。

・使い方がシンプルで、ブログを書くことに集中できる。

<ブロッガーのデメリット>

・デザイン・レイアウトがシンプル。

・グーグル社の都合でいつかサイトがなくなる可能性がある。

・Blogger使用者どうしの横のつながりが薄い。

おすすめの一番の理由は、
グーグル・アドセンスが元々組み込まれていて、
Blogger内部からアドセンスの申請が出来ることです!

それでは、Bloggerに登録してみましょう。

www.blogger.com を開きます。
「ブログを作成」ボタンをクリック。


→ グーグル・ログインの画面が表示されます。


あなたのGメールでログインします。(Gメール・アカウントをお持ちでない方は、まずGメールアカウントを作成してください。→「アカウントを作成」をクリック。)

「次へ」をクリックして、ログイン。

「ブログの名前を指定してください」という表示が出ます。ブログのタイトルを入れます。

「次へ」をクリック。


「ブログのURLを指定してください」という表示が出ます。

ブログのURL(サイトのアドレス)を入れます。(自分で好きなアドレスを考えましょう。すでに使用済みの場合はそのように表示されますので、ユニークなアドレスを考えましょう。)

「保存」をクリック。

あなたのブログ・サイトが出来ました!
さっそく、ブログを投稿してみましょう。
左上のほうの「新しい投稿」をクリック。


「投稿記事」のページが開きます。
投稿の「タイトル」を入れ、記事本文を書きます。

下書きとして「保存」します。
右上のほうの「プレビュー」の横の▼ボタンをクリック。「保存」をクリックして、投稿を保存。

「投稿」の中に、「下書き」として保存されました。

記事のタイトルをクリックすれば、また編集画面が開きます。
本文を書き終えたら、右上の「公開」ボタンをクリック。

ブログ記事が投稿されました!

次はアドセンスの申請の仕方をご紹介します。

Visits: 669
Today: 1
Total: 33622

ブログで広告収入・アフィリエイト

ブログ歴20年。(https://yukidevi.blogspot.com/)ブログで広告収入を得る方法、お教えします!

ブログの始め方。オススメ・レンタルサーバーはこちら。

アフィリエイトとは・・・ブログやホームページに広告を掲載して、その成果に応じて報酬を得るシステムのことです。

ここでは、私が実際にお世話になっているアフィリエイトサイトをご紹介します。

趣味のブログでも大丈夫?主婦の日記でも大丈夫?

・・・はい!大丈夫です。あなたの趣味や日記のブログが、お小遣い(副収入)になります。

ブログをすでに書いている方、アフィリエイトサイトに登録しましょう。

ブログを始めたばかりの方、ブログ記事を5〜10記事以上書いてから、アフィリエイトサイトに登録しましょう。(注意!アメーバブログは現在、外部からの広告リンクを禁止しています。)

ご安心ください。ここでご紹介するサイトは、登録料は無料です!


「A8.net」は、アフィリエイト満足度ランキング9年連続1位を獲得!

A8.netは累計280万サイト以上(2020年11月現在)が登録する日本最大級のアフィリエイトサービスプロバイダー(以下:ASP)です。登録・利用が完全無料で、さらに無料で使えるブログサービスの提供もしているので初期投資ゼロでアフィリエイトを始めることができます。アフィリエイトマーケティング協会の調査でも10年連続でアフィリエイト満足度No.1(2020年06月発表)を獲得しています。


「もしもアフィリエイト」業界最高水準の報酬で、自由な働き方を応援!

20万サイトで使われる無料アフィリエイトサービス。初心者の方も安心してご利用いただけます。もしもアフィリエイトは「個人のための無料アフィリエイトサービス」です。業界初のW報酬で報酬率を高くしたり、初心者でも成果を上げられるように成果を上げるための方法を教えたり、知識がない人でもホームページを作れるシステムを提供することを通して、個人の方がより多くの成果を上げられるサービスを目指しています。


バリューコマースアフィリエイト

バリエーション豊かな「広告主」が充実

Yahoo!ショッピング、楽天市場、Amazon、大手ショッピングモールから有名ブランドのネットショップまで、バリューコマース アフィリエイトでしか掲載ができない有名企業も多数。成果につながりやすい「広告」「機能」をご用意。広告を選びやすい「平均承認率」「EPC※」を表示。アフィリエイト初心者も徹底サポート! 豊富な学べるコンテンツ。無料会員登録、手数料ゼロで1,000円から報酬をお支払い。


どのアフィリエイトサイトも、初心者にもわかりやすく説明されています。まずは無料会員登録してみましょう。

アフィリエイトサイトに登録したら、掲載する広告を選び、広告リンクをコピーして、ブログやホームページに貼ります。広告は即時提携(すぐに提携できる)の広告と、提携申請をして承認を待つ広告があります。まず、即時提携できる広告から試してみましょう。

自分のブログに合う広告を選びましょう。趣味のブログなら、その趣味に関係する広告を選びます。日記なら、その内容に合った広告、例えば小さい子供さんがいらっしゃる方の日記なら、ベビー用品のレビュー(感想)・紹介など、ブログの内容と関連する広告を選びます。

詳しい広告リンクの貼り方はまた次回説明しますね。皆さんのブログが収益を上げられますように。参考になれば幸いです!

Visits: 546
Today: 0
Total: 33622

初心者必見・副業ブログの始め方

ブログの種類

ブログを始めたい。だけど、どうやって始めたらいい?と、お悩みの方、あなたの目的によってブログの種類を選びましょう。

私はブログ歴20年。アフィリエイトやアドセンスで広告収入を得ています。色々試してみた経験から、オススメのブログ・サイトやレンタルサーバーをご紹介します!

ブログにはたくさん種類があります。無料で始められるものから、月々または年間料金を払ってレンタルサーバーを借りて始めるブログまで色々あります。

せっかくブログを始めるなら、広告報酬が得られるアフィリエイトが出来るブログを始めませんか?

あなたのブログの目的は何ですか?

1 趣味。たくさんの読者に読んでもらいたい。

2 サイドビジネス。ブログで副収入を得たい。

3 ビジネス。ブログで高い収益を得たい。

1の人。→ 無料のブログで十分です!アメーバブログやブロッガーがオススメです。お小遣い程度の広告収入を得ることも可能です。(アメブロは、外部広告リンクは現在禁止されています)

2の人。→ ブロッガーで広告収入を得ることが出来ます。アドセンスやアフィリエイトサイトと提携することで、サイドビジネスとして副収入を得られます。

3の人。→ レンタルサーバーを借りて、ワードプレスで独自のブログ・ホームページを作成しましょう!広告収入を得ることが出来ます。SEO対策が出来るので、サイトのヒットが多くなれば広告収入も増えます。

→ 本気で広告収入を得たい場合は、断然「ワードプレス(WordPress)」がオススメです! 

「ワードプレス」のメリット

ワードプレス(+レンタルサーバー)で作成したブログは、独自ドメインを取得出来、個人の資産となる。無料ブログは運営サイトの所有で、サイトの都合や判断でブログが削除される可能性がある。

デザインを自由にカスタマイズ出来る。ワードプレスには様々なテンプレートがあるので、豊富なデザインを選べる。

ワードプレスは、SEO対策が出来るので、検索エンジンでヒットしやすい。ワードプレスいは様々なプラグインがあり、SEO対策プラグインをインストールすれば検索エンジンで引っかかりやすくなる。

デメリット

月額数百円から数千円費用がかかる。

「レンタルサーバー」はどれがいい?

ワードプレスでブログやホームページを作成・運営するには、レンタルサーバーが必要です。レンタルサーバーには様々なサーバーがあります。


色々なレンタルサーバーがあり、私も選ぶ際、とても迷いました。そして、選んだのがこちら!「エックスサーバー」です!このサイトのサーバーに、この「エックスサーバー」を使用しています。「ワードプレス」がすぐに使えること、サーバー速度が国内最速だからです。

エックスサーバー(XSERVERレンタルサーバー)国内シェアNo.1、サーバー速度No.1 

運用サイト数180万件。圧倒的ハイスペックで「サーバー速度No.1」国内主要サービスで速度調査したところ、国内最速という結果になりました。

エックスサーバーなら 、多種多様なニーズに対応!
Webサイトの表示速度をもっと速くしたい
サポートの返答が早いサービスを利用したい
WordPressインストールの手間を省きたい
アクセス増大によるサイトダウンを防ぎたい
手軽にサイトセキュリティを向上させたい

実際に使ってみて、使いやすいし、スピードも早いし、文句なしです。サーバーの契約にワードプレスがセットで入っているので、契約と同時にすぐにワードプレスを使い始めることが出来ます!初心者でも簡単に始められます。「エックスサーバー」オススメです!


Visits: 507
Today: 1
Total: 33622

インドの過酷な環境でアトピーを克服(乾燥と日差しとの戦い)

インド在住22年。赤ちゃんの時からアトピー性皮膚炎だった私が、結婚を機に、超高温・超紫外線・超乾燥地域<インド>で、どのようにアトピー性皮膚炎を克服したのか。

子供の頃、首や手足の関節の曲がる内側、目の周り、頬、耳たぶなど、いつもただれて血が滲んでいました。いわゆるアトピー性皮膚炎です。

生後一ヶ月頃、祖母が「肌が綺麗になるように」と、生卵で私の体を洗ってくれました。すると、全身真っ赤になり、泣き叫びました。それからがアトピーとの戦いの始まりでした。

幼稚園の頃は、ただれて血がにじむ私を、「化け物」と呼ぶ子もいました。幼心に大きなショックを受けました。

アトピー性皮膚炎だけでなく、気管支喘息もひどかった私は、外で遊ぶことは少なく、絵を描いてばかりいて、とても内気になりました。

紫外線過敏症で、日光に皮膚が当たると、真っ赤に腫れて、やけどのような水ぶくれが出来ます。そんな私が世界の中でも特に日光照射がきつい「インド」へ嫁ぎました。最初の頃は日焼けしないよう大変苦労しました。

今、数十名から数百名の前で講義をするようになるとは、子供の頃の私からは誰も想像ができないと思います。今はすっかりアトピーの症状は出ず、肌がつやつやしてますね、と言われるくらいです。

さて、超敏感肌の私が、世界一肌にとって過酷なインドの環境で、どのようにスキンケア対策をしてきたのか。実際の体験からお伝えします。

http://www.ngochildrenaid.com

1,日光を避けること

私が22年住んだビハール州ブッダガヤは、年間平均気温が35度から40度。4月から6月の暑い時期の最高気温は48度から50度にもなります。雨季の7月から9月以外、ほとんど雨が降ることはなく、非常に乾燥しています。鮮やかな原色のサリーが映えるように、日差しは非常に強く、たった一日だけ日焼け止めクリームを塗るのを忘れた日の日焼けが、首から肩、手首に茶色く焼き付き、一生消えることはないようです。

日本に帰国する度、「日焼け止めクリーム」は大量に買って帰っています。

また、長袖の服を着る、スカーフを巻く、などして、出来るだけ素肌が露出しないように日差し対策をします。普段はサリーを着ることが多いのですが、サリーは袖が短く、襟元も広く、お腹も露出しています。ですので、家庭訪問や母子保健プロジェクトなど、村で日光に当たりそうな時は、パンジャビスーツ(ワンピースとズボンとスカーフの三点セット)を着るようにしていました。そしてサングラスや日傘も必須アイテムです。

インドにドラマの撮影で来られた長澤まさみさんの通訳をした時は、まさみさんが日焼け止めクリームなどをくださいました。(撮影の思い出はまた別のブログで書きますね。)

2,乾燥を避け、保湿を心がける

インドは汗をかくから、保湿は要らない?

いいえ、要ります。 

雨季以外、ずっと、北インドは超乾燥状態です。汗はかいていても、実感する前に乾燥してしまいます。汗の塩分だけが衣服に白く残ります。

だから、常に保湿を心がける必要があります。

アトピー性皮膚炎は、肌のバリア機能が崩れて、皮膚がひび割れている状態です。普通の人の肌は、自然なバリア機能があり、水分や脂分で皮膚表面が守られています。つまり、「乾燥」は大敵です。

ドライスキン状態になり、カサカサでかゆい状態になると、もう掻きむしって血が滲み、菌に感染して出来物なども出来ます。

そうなる前に、予防措置として、普段から「保湿」に力を入れました。

おすすめのローションはこちらです。これ一本で保湿も美白も対応出来ます。ヘパリン類似物質は最近注目されている保湿剤の要素です。私だけでなく、ドライスキンの子供たちもお世話になっています。

最近、注目しているのはこちら。「美肌菌」で肌フローラを整え、乾燥・小じわ・敏感肌を改善する「乳酸菌ローション」です。

肌の善玉菌を増やして、肌自らが潤う力を養うというものです。

3,腸内環境を整えると肌が変わる

「腸内環境」という言葉を聞いたことがありますか? 実は私はこの「腸内環境」を整えることを心がけるようになり、皮膚の状態が大幅に改善されました。

「腸」と「皮膚」は表裏一体、つながっているのです。

繊維質の野菜を取ることや、漬物を食べること。漬物は、インドのマンゴーやレモン、大根の漬物も食べます。また、日本から漬物セットを持って帰り、冷蔵庫で大根や人参やナスなどのぬか漬けを作って食べています。

そして、ヨーグルト。

インドのヨーグルトももちろん食べますが、私は日本から手作りヨーグルトの元を持ち帰り、作って食べています。おすすめはこちらです。

4種類の乳酸菌と3種類の酵母がダブルで発酵するヨーグルトで、美容と健康だけでなく、ダイエットにも効きます。何より味がすっぱくないので、美味しいです!(注:乳製品のアレルギーの方はヨーグルトは避けてください。)

この3点に気をつけることで、インドの過酷な状況でも、皮膚を守ることが出来ます。

日本も意外と紫外線はきついです。曇りの日でも日焼けすることがあります。私のような敏感肌の方はお気をつけください。普通の健康な肌の方でも、腸内環境を整えるのはアンチエイジングにもなりますので、ぜひお試しください。

Visits: 1059
Today: 0
Total: 33622